Conciencia plena

'Mindfulness' es una palabra inglesa que tiene varios significados en nuestro idioma, pero no una palabra concreta que la defina a la perfección. La mayoría de las veces se traduce como 'atención plena' o 'ser consciente de algo'. Bajo estas acepciones surge una interpretación relacionada con la ansiedad que puede provocarnos una situación. La idea que yo busco en 'mindfulness' es la de 'prestar atención al momento presente sin hacer juicios de valor': distanciarme de los pensamientos que fluyen por mi mente y ser consciente de ellos sin abrumarme. Cada pensamiento es una mariposa que viene y va. Nada más. Nada menos.

En kendo, la conciencia plena es un estado complicado de alcanzar. Imagino que conforme uno alcanza grados con la espada, lo hace con la mente, y simplifica conceptos que antes abordaba con demasiadas palabras. Si cada kenshi nos diera la clave del kendo, las respuestas irían proporcionalmente de menor a mayor complejidad al grado del practicante, de ahí que obtuviéramos desde respuestas técnicas (hombros relajados, manos fuertes, cuerpo recto), conceptos claros y abstractos al mismo tiempo (respira), hasta imágenes que se asientan en el inconsciente esperando el momento adecuado (el seme es penetrar una cascada). Como aún es demasiado pronto para entender las quimeras de los demás, y creo que siempre permaneceré en ese limbo de saber y no saber al mismo tiempo, al menos intento ser consciente en cada entrenamiento de los músculos que muevo. El conflicto surge cuando una quiere llegar a todo lo que explica el sensei a todos los niveles sin descuidar el objetivo propio. A largo plazo provoca estrés, ansiedad, ánimos por los suelos, y en el mejor de los casos, lágrimas. 'Mindfulness' también reconoce el derecho a pasar por estados difíciles dado que forman parte del aprendizaje y siempre, siempre, siempre tienen punto final.